Представьте, что все основные тренажеры из спортзала могут уместиться на полке в шкафу, под кроватью или в рюкзаке. Похоже на сказку! Но с «МАСКЛ КОМПЛЕКС» – это реальность. С его помощью Вы сможете выполнять весь спектр упражнений, не посещая дорогие фитнес- центры.
Благодаря модульному многофункциональному тренажёру «МАСКЛ КОМПЛЕКС» Вы сможете проводить комплексные тренировки, устанавливая при этом нагрузку, необходимую для Вашего уровня подготовки.
Преимущества:
• Пять тренажеров в одном и бесчисленное количество упражнений с их использованием
• Легкий и компактный, поэтому Вы сможете взять его с собой в поездку
• Возможность подобрать необходимый уровень нагрузки
• Надежные и качественные материалы
• Быстрая и простая сборка
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
В инструкции подробно описаны способы сборки всех пяти тренажеров, а так же прилагаются варианты упражнений. Вот один из них: Тренажер 1
Используемые детали:
• Эспандеры. Примечание: в зависимости от уровня требуемой нагрузки Вам понадобится два или четыре эспандера
• Рукоятки
• Крепление на дверь
Сборка тренажера:
• К каждой из рукояток при помощи карабинов присоедините один или два эспандера
Примечание: в случае использования одного эспандера на каждой рукоятке закрепляйте карабин на среднем креплении рукоятки. В случае использования двух эспандеров на каждой рукоятке закрепляйте карабины на крайних креплениях рукоятки.
• Закрепите свободные карабины эспандеров в петле крепления на дверь
• Выберите удобное для занятий пространство таким образом, чтобы Вы находились перед дверью, и дверь при этом открывалась в обратную сторону
• Установите крепление на дверь, расположив стропу между дверью и дверной коробкой на удобной для Вас высоте так, чтобы стопор крепления находился с наружной стороны, а петля с закрепленными на ней эспандерами – с внутренней
Упражнения:
Упражнение для укрепления мышц груди и рук
• Установите крепление над дверью
• Встаньте спиной к двери и возьмитесь за рукоятки
• Разведите руки в стороны, слегка согнув их в локтях
• Медленно сводите руки перед собой, при этом немного опуская их к бедам, и разводите, возвращаясь в исходное положение
Упражнение для укрепления мышц груди и плеч
• Установите крепление над дверью
• Встаньте спиной к двери и возьмитесь за рукоятки
• Разведите руки в стороны, согнув их в локтях, таким образом, чтобы плечи образовывали прямую линию, а предплечья были направлены вперед
• Выпрямляйте руки в локтях, одновременно вытягивая их перед собой, и возвращайтесь в исходное положение
Упражнение для укрепления мышц трицепсов
• Установите крепление под дверью
• Встаньте спиной к двери и возьмитесь за ручки прямым хватом
• Поднимите руки и заведите их за голову, согнув в локтях, таким образом, чтобы кисти рук располагались на уровне лопаток
• Выпрямляйте руки, поднимая их вверх